持有的股票被退市对散户来说无疑是一个令人沮丧的消息。股票退市意味着股票将不再在证券交易所上市交易，股东也将失去股票的流通性和市场价值。在这种情况下，散户需要冷静应对，采取适当的措施来保护自己的利益。

首先，了解退市原因。股票被退市可能是因为公司出现了严重的财务问题、违反了交易所的规定，或者主动选择退市。了解退市原因可以帮助散户更好地判断股票未来的走势和可能的风险。

其次，关注退市整理期。退市整理期是指股票从宣布退市到最后一天停牌的时间段，期间股票仍然可以交易。散户可以选择在退市整理期内出售持有的股票，尽量避免损失。如果散户决定不卖出股票，就需要考虑如何处理退市后的情况。

第三，选择合适的处理方式。退市后，散户仍然持有股票，但股票将无法在证券交易所上市交易。散户可以选择以下几种处理方式：

1. 卖给非上市公司：有些公司会选择在退市后继续运营，只是不再上市交易。散户可以尝试将股票卖给这些公司，以获得一部分回报。

2. 通过场外交易转让股权：场外交易是指在证券交易所以外进行的股权交易。散户可以通过联系经纪人或者其他渠道，寻找有意购买退市股票的投资者，进行场外交易。

3. 等待公司重组上市：有些公司在退市后进行了重组，并重新申请上市。如果散户对公司的前景有信心，可以选择持有股票等待公司重组上市，以期待股票重新具备流通性和市场价值。

最后，散户还可以寻求法律援助。如果发现公司在退市过程中存在欺诈行为或者违反法律规定，散户可以寻求法律援助，维护自己的合法权益。

总之，持有的股票被退市对散户来说是一种挑战，但并非没有办法应对。散户需要冷静思考，并采取适当的措施来保护自己的利益。在退市整理期内，散户可以考虑卖出股票以避免损失，或者选择合适的处理方式来处理退市后的股票。无论选择哪种方式，散户都应该时刻关注市场动态，以做出明智的决策。同时，如果发现公司存在违法行为，散户可以寻求法律援助来维护自己的权益。